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劳逸结合，睡眠。指导学生统筹用好回家后的时间，劳逸结合、适度锻炼，养成良好的睡眠习惯：睡前不在床上看电子产品，不沉迷于网络，不玩游戏;入睡前应关闭或遮挡所有发光源，控制室内适宜的温度及湿度，屏蔽噪音;为了更好促进睡眠，也可以在睡前喝适量牛奶，听一些舒缓的音乐等，确保身心放松、按时安静就寝。
那些孩子成绩不佳的家长们，请不要认为孩子的成绩在高二前就已经定型了，你还有陪着孩子一起进步的理由，而找出孩子成绩没能提升的原因才是最关键的事情。
引导学生积极参与文体活动，加强体育锻炼，做好近视防控，引导并规范学生使用电子产品，上健康网站，不沉迷网络游戏，养成信息化环境下良好的学习、作息习惯。
看到自家孩子在开学之际还在沉迷电子产品，作息不规律，日夜颠倒，许多家长会出现过分的焦虑、担心、紧张等情绪，并且还可能对孩子进行严厉的指责或制止行为，这些行动都不能很好的帮助孩子应对“开学综合症”，反而会加重孩子的焦虑、烦躁的情绪。因此，家长们应当调整自己的焦虑情绪，成为孩子负面的情绪的“容器”，给予更多的理解和包容，共同应对“难关”。
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