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那么在就医之余，家长可以怎样应对孩子的焦虑情绪？北京儿童医院精神科心理咨询师冯若冰跟您分享一些正念养育的小方法。家长可以和孩子一起做下面的练习，引导孩子认识自己的焦虑，并教会他们与焦虑和平共处。
辅导市场的存在，还有一个原因就是家长不愿意“躺平”，因为“望子成龙”的传统观念，已经影响了几千年，家长都希望自己的孩子“一代更比一代强”，做“人上人”，不仅为了孩子的未来，也是为了家长的面子，家长的未来，在中高考选拔方式不变的情况下，没有多少家长会选择“躺平”。
合理调整作息时间。好习惯成就好未来，家长要及时纠正孩子在暑假期间可能出现的睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯，帮助孩子调整作息和饮食习惯，逐渐与学校作息一致，防止孩子开学后出现不适应的情况。
宝宝入园最大的难关即“分离焦虑”，其实大人的焦虑远超过孩子，孩子只是感受到了大人的焦虑情绪，让自己感到不安、恐惧。想要宝宝摆脱分离焦虑最好的办法就是给够宝宝安全感，时常告诉孩子：“即使妈妈不在你身边，妈妈还是很爱你。”
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