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调整作息时间的生物钟，制定一张与学校作息同步的“安排表”，让孩子“倒时差”，杜绝睡懒觉和无节制使用电子产品的情况。如果孩子一下子难以转换到上学的作息时间，那么从今天开始，应循序渐进地把孩子的作息时间调整过来。
一是学校配合。中小学校、幼儿园要将家庭教育指导服务纳入工作计划和教师业务培训的内容；中小学校、幼儿园可以建立家长学校，组织公益性家庭教育指导服务和实践活动；中小学校发现未成年学生违反校纪校规，要及时制止管教，并告知其父母或者其他监护人，并为父母或者其他监护人提供有针对性的家庭教育指导服务等。二是社会力量协助。居民委员会、村民委员会可以设立社区家长学校或者家庭教育指导服务站点；婴幼儿照护服务机构、早期教育服务机构、医疗保健机构根据自身的工作，宣传家庭教育知识，提供家庭教育指导服务等。
孩子上学的时候，父母给的生活费不一样，或者是结婚的时候，父母觉得更看好哪个孩子或是依靠哪个孩子，就给予了他更多的支持与帮助。
所以我们看到，妈妈以前把自己的自卑、焦虑、愧疚、羞愧、没有安全感，都投射在孩子身上，这样会跟孩子相互纠缠，会给到孩子太多无意识贬低、限制和否定，影响孩子。
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