老公背叛，还打心眼里看不起你，打压你，原配该怎么反击？

这是我16年婚姻咨询中，出现频率最多的一个问题。

老公在外面有了女人，被妻子发现了，还振振有词，说：

“你现在怎么变成这样了？”

“你看看你的样子，哪里比得上她？”

“你为什么不反思反思你对我做了什么，我找她还不是因为你XXX？”

我告诉大家，这就是男人的婚内PUA，他就是觉得你是个弱势，离开了他你什么也不是，尤其是一些家庭主妇，没有赚钱，男人就把职场上厮杀的那一套权力体系拿到家里面来用。

他是不尊重你在家庭中的劳动成果的。

这时候原配只有秉持三个原则，才能避免被老公打压得越来越狠，成功翻身。

第一个原则，对等原则。

你和你老公在婚姻关系里面是对等的，他做什么你也可以做什么，他不理你你也可以不理他。

用这些时间去把自己的生活过好，心态调整好，他越逼你说明他越想在关系里占上峰，你晾着他反而让他一拳打在棉花上。

女人要记住你有选择的权力，并不是他要跟你讲什么你就只能听着，你可以选择不听不理会，反正你是原配，有法律保护，这是改变不了的事实，你一天不跟他离，就一天要压婚外女人一头，可以给他们施压。

第二个原则，“大猫”原则

跟对方对峙，不一定要有真的杀招，你掌握不了男人的经济大权，也没办法说听他的时候，可以跟对方打心理战。

假装自己有杀招，心里有一个“大猫”，让对方琢磨不透，越来越恐慌，用这种策略去激发他对离婚的恐惧感，让他觉得真要抛妻弃子自己没有好下场，因此有所收敛。

第三个原则，主动原则

主动掌握对方背叛婚姻的证据，主动谈判，主动摊牌，主动提出自己的要求，事情发生之后，千万不要被动地等着老公来跟你说什么，谁先占住道理往往就能在气势上压倒对方，这也是心理优势。

应该如何进行心理调节，纾缓焦虑?让我们听听来自不同领域的三位心理专家，给大家支支招。

“在抗疫的战场上，你也是战士”

“在这个时候更需要振作我们的精神。”吉林省心理咨询师协会副会长沈健教授特别强调疫情期间人们的角色定位与认同：居家隔离不是“被迫控制”，我们每个人也是参与者，从长远来说，我们更是受益者。

沈健在做科普讲座

“在抗疫一线奋战的人们是战士，我们在家里同样是在坚守阵地，守土有责。”沈健说：大疫当前，上上下下有很多困难，上下一心，振作起来，像一个战士一样去战斗。

“要接纳现实状态。”吉林学生心理健康指导中心副主任朱丽雅说：对现实生活的过多的抱怨，不接受并没有现实的意义，反而会产生情绪困扰。不如选择接纳现实，用更积极的心态，更积极地方式去应对。

朱丽雅给学生作疫情期间压力管理的讲座

对于即将参加中考或者高考的同学们，朱丽雅老师给出一些建议：

首先，要减少埋怨，把目光放远。有的同学可能会说青春五六年，疫情就占三年，我怎么这么倒霉。但是同学们，试想一下几年，或者说十几年以后，当你回过头来看看今天，你会觉得其实疫情这段时光只是我们人生当中的一段经历，我相信经历过疫情期间中考或者高考的你们在未来遇到生活中其它困难的时候一定会变得更抗打，所以从这个意义上来说，疫情也使我们同学们收获了成熟和成长，使你们变得更坚强、更自信，更有担当！

同时，还希望大家合理规划，劳逸结合。按照自己制定的计划去科学地复习备考，有张有弛，适度紧张，当你发现你能够把学习和生活规划的井井有条的时候，那么你的心灵，你的内心，你的心理也会变得平稳安然。

田润辉正在劝慰病人

“战疫的胜者首先是一个心理上的赢家。”朱丽雅说。

保持生活的节奏 积极乐观

疫情之下大人都会心情不好，更要关心孩子们的心情。沈健向各位家长呼吁：不管你的心情如何，希望在孩子面前，家长要保持积极乐观的态度。孩子未成年，他不知道怎么看待这个事情，换个角度想，这也是我们对孩子进行积极乐观人生教育的好时候。你的神情言语状态行为，都会对孩子们产生影响。当你表现出积极乐观，就可带领、教育、引导孩子们以积极方式面对这些事情。

“保持生活的节奏。”朱丽雅建议：由于疫情的突然来袭，我们的学习与生活方式都变得与以往不同了，在这期间，希望同学们都能够合理规划自己的时间，保持科学的生活节奏，按时上好网课，规律作息和饮食，不熬夜，不过多地沉迷于电子设备。因为人的身心是相互影响的，这样做不仅能使我们保持一个良好的身体状态，从而促进心理健康，而且也能够使我们在这样一个充满不确定性的疫情期间，增强自己对生活的掌控感。

田润辉也强调维持正常的生活节奏，规律作息，适度运动，重建生活秩序很重要：尤其在居家隔离期间，我们可以制定计划，安排好作息时间，要规律的饮食和睡眠。给自己做一份规律的作息时间表，有学习、有工作、有娱乐、有运动。合理安排膳食、不要过度的饮酒和吸烟，不过度的使用电子产品，避免不健康的应对方式。合理有序的生活有利于提升我们的安全感、有利于改善我们的情绪。

不要“挺”着，积极寻求专业的心理援助

疫情期间，偶尔出现一些负面情绪是难免的。但是如果出现比较严重的心理问题，专家们不建议“硬挺”，像感冒要吃药一样，“心理感冒”同样需要治疗。

田润辉说：虽然新冠肺炎疫情已经流行两年之久但仍然有其突发性和不可预见性，大家难免会出现一些以紧张、焦虑、恐惧、无助的情绪反应。造成个体生理和心理功能的改变。虽然轻度反应可以通过充分的休息和自我调整而自行恢复；但是对中度和难以代偿的重度反应，应该采取更有针对性的措施以及寻求专业人员帮助。

“增强沟通与连接。与家人、朋友的沟通与交流是疫情期间一个非常重要的支持资源，如果你觉得不开心，一定不要憋在心里，跟你的家人，跟你值得信赖的朋友沟通一下，聊一聊，你会发现心情也会慢慢地变好。也可以通过每天寻找生活当中的1个小确幸让自己发现生活的美好等等。”朱丽雅说：有的时候，生活的境遇可能我们没有办法选择，但我们却可以选择以什么方式去生活。

文字：孟海鹰

回答

亲亲您好呀，很高兴为您解答，这要看轻重，如果并没有照成很大的伤害，你可以当作是教训，以后改正。要是很严重的话，个人认为，老师打学生是绝对不正确的，无论是以上的哪种原因，都不可以打学生。无论学生犯什么错误他只是孩子尤其是正处于青春期的孩子，如果老师实行体罚的话，会导致学生的逆反心理，这样会越打越乱。当你遇到这种情况时，可以告诉家长听，与学校进行协商。不然就是直接向校长告状，或联合全班写意见信，辞退该老师

第三十七条

（二）体罚学生，经教育不改的；

（三）品行不良、侮辱学生，影响恶劣的。同学你好！你的经历跟我的有点相似，不过我觉得你的心态不够好，特别在六年级的时候，你的学习水平到达了，关键就是你考试当时的心态！当然老师打人是绝对不对的，但是你要首先考虑一下老师的出发点，老师如果是纯粹想要打你，欺负你，你绝对要抗拒，和学会保护自己，不过我相信你之前一直都是好学生，老师应该不会就看你不顺眼就打你。按照你说的情况，那道数学题目是要求写比，可能题目要求就是要写最初的比，然后老师打你，就怕你这种好学生，有时候聪明过头，题目都没有看清楚就下笔了！（这个情况我家教遇到聪明的孩子都会犯这样的错误）所以我还是认为老师打你都是想你好！最后总结一下，你这个阶段，不是为了老师去学习，是为了自己去学习，所以千万不能心里有芥蒂，努力去学习啦！另外你谈到说，在同学面前给老师打了，你觉得难为情，你可以这样认为，谁没有犯过错，就这点小挫折，你都不能承受，以后生活遇到风浪如何解决！！所以！！！加油吧！！努力向前冲！未来永远都是掌握在自己的手上！！！

经常挨打会有什么心理阴影啊？

会的，多少会造成一点阴影，严重的话可能造成以下这些：

1.恐惧：性格懦弱的孩子常挨打，会产生严重畏惧心理，进而形成盲从意识；

2.憎恨：性格较强的孩子常挨打，会产生怨恨、逆反等心理；

3.自卑：孩子也有自尊和面子意识，常挨打，会产生自卑心理；

4.逃避：孩子为逃避皮肉之苦，可能会违心说谎；

5.无助：常挨打的孩子，会感到孤立无援和“低人一等”，比较压抑和沉默；

6.暴躁：父母粗暴高压，孩子会产生抵抗对立情绪，变得性情暴躁。偶尔一两次没什么关系，但是次数多了会造成孩子自卑的性格，而且家长养成习惯后很难克服自己。教育孩子有一条就是切记不要在外人面前管教孩子，尤其是孩子长大一些，孩子非常在意在其他人心目中的印象，你不应该去破坏它。