老百姓家中常见的7种中成药，方便用到，收藏备用

1、脾气暴躁易怒，总是控制不住自己情绪——“收好”——【加味左金丸】

【药理】平肝降逆，疏郁止痛。

【针对】肝郁化火、肝胃不和引起的胸脘痞闷、急躁易怒、嗳气吞酸、胃痛少食

2、早早躺在床上就是睡不着、失眠综合症——“收好”——【百乐眠胶囊】

【药理】滋阴清热，养心安神。

【针对】肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

3、发热，腹泻，急慢性胃肠炎——“收好”——【肠炎宁片】

【药理】清热利湿，行气。

【针对】急慢性胃肠炎、腹泻、细菌性痢疾、小儿消化不良

4、吃凉的腹泻，胃怕凉，性寒——“收好”——【五味清浊丸】

【药理】开郁消食，暧胃。

【针对】食欲不振，消化不良，胃脘冷痛，满闷嗳气，腹胀泄泻。

5、冠心病心绞痛、胸口老是闷得慌——“收好”——【通心络胶囊】

【药理】益气活血，通络止痛。

【针对】冠心病心绞痛属心气虚乏，血瘀络阻证，症见胸部憋闷，刺痛，绞痛，固定不移，心悸自汗，气短乏力，舌质紫黯或有瘀斑，脉细涩或结代。

6、眼睛一熬夜就红血丝多，怕光刺痒干涩——“收好”——【琥珀还睛丸】

【药理】清热明目，滋阴清热，明目退翳。

【针对】视力减退、夜盲昏花、目涩畏光、瞳孔散大、迎风流泪。

7、咽炎，咽喉肿痛，嗓子疼得吃不下饭——“收好”——【梅翁退热颗粒】

【药理】疏风清热，解毒利咽，消痈散结。

【针对】风热感冒，发热咳嗽，咽喉肿痛，胸脘胀痛，咽炎，扁桃体炎。

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推荐一些日常生活中比较常用的中成药，希望能给予大家一些帮助，中药药效各不相同，对应症状分别应用，疗效也是很快的，中成药虽然没有汤药药性强，但也是经过长期实践应用总结出来的，一般比较安全实用，价格也比较能接受，性价比比较高。中成药常见剂型有丸、散、膏、片、糖浆等，用法有内服，外用、含化等大家注意！

人类的情绪就如同那世间的四季般自然发生，我们会愉快、会气愤、会悲伤、会焦虑，各种情绪会在我们每天的工作生活中交替出现；情绪的重要性不言而喻，它会给人们的工作生活、思维产生重要影响。

情绪是我们在长期成长过程中自然产生的，正因为我们拥有多变的情绪，我们才足以品尝更加丰富多彩的人生。

每个人都有情绪，但情绪也有好有坏，积极的情绪可以使人迸发热情，激发潜力，而负面情绪可能会伤害他人、错失机会、破坏人际关系……，负面情绪如果不进行及时疏导，甚至可能把人推向极端。

而暴躁愤怒就是破坏力极强的情绪之一，也是我们情绪管理修行路上极大的敌人。

来访者：我自认为我是一个脾气很好的人，但是我同时又是一个很坏的人，因为工作的原因，我常常会与人发生争执，甚至很多人笑称我们是“爱吵架的采购人”。

在工作之中，我很容易因为一件小事就火冒三丈，这种情况一直持续了五年时间，现在我也算是跨行业发展了，但是爱发火的脾气依然无法改变，不管是在工作中还是生活中，我很难做到控制自己的情绪。

其实每次发完脾气之后我自己也很后悔，因为本就是一件再普通不过的小事，我完全可以换一种其他的方式去表达，每次都在有形之中将别人伤害，这使我的工作、家庭、朋友关系都受到了很大影响。

我曾经也试过努力控制自己的情绪，但是每次情绪来临后还是像山洪一般突然爆发；如今想请教一下老师如何才能做一个情绪的管理者，改掉自己的易怒易躁体质。

分析：

一个良好的情绪管理者，可以在生活、工作当中如鱼得水；相反一个失败的情绪管理者，在生活中则会处处受挫。

明明人很好，就是脾气坏，坏心没好报；活也不少干，最后没落好；暴怒情绪危害这么大，我们该如何控制情绪呢？几点实用的小建议，不妨试一下。

将情绪分类

情绪管理我们还需要分开来看，情绪主要具有两大特征，一种持续性状态，一种是非持续性状态，而我们今天主要说到的就是非持续性愤怒情绪。

当我们识别到情绪属于非持续性状态时，我们可以通过以下几点管理它：

1、我们首先做得就是充分了解坏脾气给我们带来的危害，想要改变一件事情，就要先认识它，工作不顺、亲人远离、朋友离隙……；而且要明白发脾气不能解决任何问题，与其拿出精力去生气，不如冷静思考一下解决方案。

2、一般非持续性愤怒产生时，我们身体会相应出现明显的身体特征，如，心跳加快、全身颤抖、血气翻涌等；

此时我们可以通过改变身体的这些特征来平缓愤怒情绪，来回缓慢轻抚自己的心脏，给自己手掌做一个按摩、深呼吸等都可以这些都是可以的。

3、转移注意力；找一些喜欢的或者感兴趣的事物，取代我们的愤怒情绪，也可以起到一个间接性发泄的结果。

4、当我们感知到自己的情绪已经到了临界点即将爆发的时候，我们可以去洗手间用凉水洗把脸，或者大口喝下几口水，这会对我们缓解暴躁情绪起到一定帮助。

5、直接将心中所想告知他人，避免正面冲突；我们之所以会愤怒，主要原因是因为内心真实的需求没有得到满足，我们可以将自己的真实需求告知他们，沟通是解决冲突、愤怒的很好方法。

6、易怒重要修心；修心是人一生永远的课题，读书可以使人平心静气，多看书、多学习，之前很多无法理解的事情，无法理解的人都可能在书中找到答案，知识丰腴了，看问题的角度才能更客观。

7、如果愤怒情绪或者负面情绪长期得不到有效疏导，建议寻求更加专业的心理帮助，因为他们能从更加专业的角度帮助我们解决问题。

除此之外，我们还可以通过听音乐、运动、冥想、找人倾诉、站桩等方式也缓解愤怒情绪。

结束语

控制方法千万条，总有一条适合你，找条一条最适合自己的，长期坚持下去，相信会对你的易怒“体质”有所改变。

遇事不要怒，忍一忍，退一退，也许会收到意想不到的结局。

脾气暴躁怎么办

要学会控制自己的情绪，每个人都有情绪周期，所以要学会情绪管理，而我们所说的情商（EQ）其实就是情绪管理，因为情绪是可以管理的，“把自己说服了，是一种理智的胜利，被自己感动了，是一种心灵的升华，把自己征服了，是一种人生的成熟心理见习生初学的办法:

其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：

1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解

2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.

3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.

以上可以保持乐观心态!

以下是心理见习生的办法!

让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..

总结:

1多吃甜的东西,但心情要稳定

2多做深呼吸

3多多休息,养好自己精神

4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉

5好好的洗一个澡

6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)

7不要让自己触景生情

8听听纯音乐

9用香熏,需要淡淡的味道

10可以到天台大声喊

如果想详细了解..可以根据标题了解.

1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!

2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!

其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!

3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!

5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..

6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.

7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了!!

8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..

理查德克莱得曼-午后的旅行

班得瑞-moonglow(月光)

kisstherain(雨的印记)

我在那一角落患过伤风

以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒

你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来

9.还不行也可以用香熏.....................................做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.

日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。

人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。

因此不需太在意的。加油.祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*)…`.

你好，江山易改本性难移，换句話说就是先天的，但是性格幷不是不能改变，不能改变的是一個人的心性罢了

要改变性格确实是件难事，但是并不代表不能若妳想改变自己的性格完全是可以的但是一点必須注意那就是要有坚持的毅力，对性格可不是拿给别人看的，你要想在他人面前改变自己，首先要在自己面前改变，过了自己的一关那就是真正的改变

要改变那么你就更应该付出实际行动好比说你是一個性格暴躁的人，時常会在別人面前动不动发火，你要改变，那么你就要在每時每刻坚持保持冷靜別人若然一两句话语不中听，那么更能磨练自己的毅力和韧性，所以妳就要在这時候忍耐啊，克制自己的火气用全新的态度去面对淡然的胸怀更是自己的最大进步。最后敞开心扉祝你在新的一年里身体健康，万事如意，心想事成,开心愉快如何控制自己的脾气

（1）提高修养：培养宽阔的胸怀，良好的心态，正确的思维方法和提高理性控制的能力。对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。

（2）意识控制：当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。

（3）情境转移：火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

（4）承认自我：勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

（5）饮食调节：要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。

（6）医疗保健：如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，通过抗抑郁药加上行为治疗，就可有效治疗。

（7）现在开始：现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气坏习惯，从现在开始/

如何快速改掉自己急躁易怒的性格?

急躁，可以说就是特别想以最快的速度的完成某件事情，但其后果不一定是好的，因为速度过快然而质量根本跟不上。

有时候我觉得自己也是一个急躁的人，做事情特别的急，但是却因此而反而捣乱了很多事情，就像粤语有一句话经常说“吃野唔做野，做野打烂野。”这好像就是急躁的人经常面临的结果，因为做事太快了，经常忽略了一些细节的问题。

而我认为如果需要改变自己及早的性格，可以从以下方面着手：

①急躁可能是因为时间不够所以会匆匆忙忙地完成它。那么如果你是因为时间不够这个原因而急躁的话，你应该在做事前先做好规划，而不是等到期限到了的前一天才匆匆忙忙的开始，这时候的你不感到急躁才怪呢，甚至觉得世界末日都来了呢。

就像我们的寒暑假，总会有很多暑期作业，而作为学生的我们，如果每天按时按量完成一点点的话，必然不会造成最后几天以神一般的速度、天仿佛不会黑的日子完成它。当然，这是你的不会在乎它的质量如何，你只会感到非常的急躁想赶快完成它。所以，急躁的原因之一是时间不够，而解决它的方法则是提前做好规划，按部就班，就不会出现最终匆忙赶工的事情了。

②急躁的人可能更容易情绪化，就是特别容易就对别人发火。其原因可能只是别人一时不满足自己的要求而已。面对这样的自己，则应该保持冷静。当你遇到令自己不爽的事情会感到心情特别急躁时，你可以尝试深呼吸，内心告诉自己：放松，放松…因为人只有在理性的情况下才能做出正确的决定。

假如我一天以来的运气都特别不好，遇事不顺，我想那时候的我一定是急躁的。而且我也确实试过，那时候的我最不宜做决定。因此，我一定会在心里告诉自己要放松，凡事等过了今天再说。

③急躁的人可以尝试多做运动，一些像跑步、瑜伽、冥想等运动其实是非常有助于我们改善自己的情绪。这些运动通常都要求我们要在心静的情况下才能正常进行。或者说它可以帮助我们缓冲情绪，在运动的过程中，我们会全神贯注，专注于自身。这时的我们，更多的是与自己心灵交流的过程。因此，如果你感到急躁，可以尝试把运动当成一种习惯，也许久而久之就会感觉自己的精神更佳了。

当你急躁之时，必然是无法理性思考的。因此，时刻保持心平气和，急躁是不能解决问题。何况，在炎热的夏日，心静自然凉嘛。急躁易怒不是一天两天形成的是长期以往积累下来的，想要改掉这些毛病首先要吧心态放平。不要被小事冲昏头。然后学会鱼人沟通的技巧，与人沟通不了才容易产生易怒的性格。加油吧慢慢改，说话的技巧很重要还有心态相信你一定可以慢慢改正这个还真的看自己怎么修生养性了。其实人生嘛，本来就是一场戏，任何事情都没什么大不了的。而我们往往为一些事情纠结，或为利益，或为情感。不同的人对于这两方面的态度也不同。对于我，为情感而急躁是最无法克制的，也没办法克制。所以还需要你本人多去思考这个问题，佛学叫做悟，也有叫做道。