因为负债，感觉自己快要崩溃成神经病了，看谁都不顺眼，老想发火，有没有人和我一样的感受？

本来就负债了，心情就很焦虑很压抑了，雪上加霜的是工作上又遇到这个神经病的领导，你做得好了对上是他的功劳，你做的不好会被他骂得狗血淋头，他又新招来一个施工员，说这个施工员是个全能，有意让他作生产经理，这本来没什么，你招你的呗，也不关我们什么事。原来的生产经理因为和他有了矛盾已经被他搞走了，所以就新招了这个，这是很正常的事。

老板啊老板，你又偏让我们在这里呆着，你不知道我们过得有多受气吗？你不知道我们是在夹缝中求生存吗？这个神经病也是你提拔的，他这样子针对我们你就一点都看不见吗？

文｜凝妈悟语

辅导孩子写作业，是很多父母的痛。一提起作业这个词，我们就会联想到，“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”。

小区里时不时听到训斥孩子的不和谐声音，社会上经常看到有父母被气到发飙、崩溃、甚至生病去医院的。

这阵子，很多地方的孩子在上网课，辅导孩子写作业的任务更重了，被气坏的父母也多了起来。

辅导孩子写作业崩溃，摔坏2个平板

3月25日，河北保定，张女士陪孩子上网课，下课后，孩子忙着玩游戏，张女士发现孩子的作业空了好多，问是怎么回事，孩子表示不会写。

张女士就开始辅导孩子写作业，发现孩子算得不对，让孩子重新写，孩子问商拿来的，余哪来的，张女士气得喘不动气，出去冷静冷静，也为有个好情绪做出了努力，实属不容易。

张女士满心以为孩子这下该做完美了，可是回来一看大失所望。“34-32居然等于6”，而且算了五六遍都算不对。

张女士被此情此景气疯了，失去理智。这时候孩子非但不着急，还想着玩平板，张女士更是气不打一处来，拿过平板就给摔了。

摔了还不算，还踩了几脚。不过，事后，张女士也很后悔，肉疼啊！

是啊，平板摔坏了还要再给孩子买，又要破费了。孩子作业没写好，是不对，但是为这么个事，把平板摔坏，承担责任的可是家长啊！

辅导孩子写作业，75.79%的家庭都会发生矛盾

《中国中小学写作业压力报告》显示，75.79%的家庭曾经因为写作业问题发生过矛盾。

还有调查显示，辅导孩子写作业的后遗症有：生气、头痛抑郁等，其中引发生气的占87%，出现胸闷、头痛的占40%。

不统计不知道，一统计数据惊人，大部分父母或多或少都有过因为辅导作业而气疯的经历，作为父母不是一个人在战斗。

普通家长像河北这位妈妈的不在少数：

山东临沂，一位妈妈陪孩子上了三天网课，就被气到崩溃，哭着喊着求助“姐妹们，我实在受不了。”老师让拿出课本翻页，孩子都找不到哪一页，焦虑得抠橡皮。

湖南益阳，一位爸爸辅导孩子写作业，教了孩子四五遍，孩子都不会做，爸爸的情绪逐渐崩溃，气到咬牙切齿。

明星家长在陪孩子写作业这件事上同样会栽跟头，像刘德华、小岳岳、姚晨，都曾经吐槽过陪孩子写作业的艰难。

不仅国内的家长难做，国外家长也好不到哪里去，网友都说：陪孩子写作业的崩溃不分国界。

一位美国爸爸辅导孩子写作业，孩子一行字写了3个小时，爸爸气到声高八度，勒令孩子坐在凳子上不准离开，直到他回来为止，场面极不舒适，这位爸爸平时可是倡导快乐学习的。

辅导孩子写作业，家长情绪失控，给孩子带来的是负面影响

家长辅导孩子写作业时生气、发飙、伤身体，孩子不会因此立即变得聪明无比，不会吓到马上搞懂难做的题目，他们的学习心态、学习效率反而会下降。

孩子受到家长情绪的感染，会感到害怕，专注力下降。

孩子本来可以安心地写作业，用清醒的大脑思考问题，专注解决不太懂的难题。被家长训斥后，他的精力就会一分为二。一部分用来应对写作业，一部分用来应对家长对自己的攻击。不能全神贯注写作业，理解力、效率只能降低不会升高。

另外，不良情景下的学习不是暂时的，还会造成永久性影响。

王人平说，学习具有“情境性”特点，学习过程中体验到的情绪、情感，会和学习到的知识建立关联，一起打包储存。

如果孩子因为一个加减运算题做错，引起家长的责难，他不仅记住了这个加减运算，还记住了当时家长对自己生气的样子。

每当遇到这个加减运算的时候，他都会想起那段不愉快的经历，感到沮丧。这种情况下，孩子的学习动力、学习兴趣都会被削弱。

《大脑的幸福密码》认为“坏比好强大”。人们更倾向于记住不好的事情，选择性遗忘一些美好的事情。给孩子造成1次不开心，可能抹杀了你给孩子带了的10次甚至更多次愉快。

人民日报推荐的10个准备、12个妙招，帮你轻松辅导孩子写作业

孩子对事物的认知需要一个过程，简单到1+1=2，他都要重复很多遍才能记住。如果你一教他就会，说明问题太简单了，或者孩子根本不需要有人辅导。

家长之所以因为孩子学不会生气，是因为对孩子期待过高，不尊重孩子的学习规律，忘记了我们曾经的艰难。

家长期望孩子写作业快、准确率高、还要工整漂亮。当孩子不能同时满足这几个条件时，家长就会非常失望，从而导致情绪失控。

所以，我们在辅导孩子写作业时，要先回忆自己的学习经历，做好孩子学不会的准备，对孩子有耐心，保持平和的情绪。

在具体实施上，建议家长学学人民日报推荐的10个步骤、12个妙招，让孩子安心、高效完成作业。

[心]10个步骤：

做准备：吃饱喝好，去厕所，把需要的学习用具准备全面，避免准备不足引起的干扰。

静下心：深呼吸，进入写作业的流程，保持心流状态。

回忆：回忆上课的知识，做好知识储备，降低写作业的难度，提高效率。

预估时间：自己做好规划，这样能绷紧神经，全神贯注。

记录开始时间：给自己一个开始写作业的心理暗示。

正式写作业：不翻书、不打扰、不间断，家长一定要做到这几点，给孩子自主空间。

记录结束时间：意味着一项任务结束。

统计实际作业时间：让孩子有时间观念，并为以后写作业预估时间做参考。

检查作业：让孩子养成自查习惯，家长退后。

预习课程：为第二天的学习做好准备，提升课堂学习效率。

??[心]12个妙招：

创造“学习小天地”：家长尤其要注意自己的行为，保持安静和学习的状态，给孩子做榜样。

准备“作业计划本”：让孩子养成做计划的习惯，做事有条理。

准备“纠错本”：这是一种高效学习方法，便于以后查漏补缺。

善用“小闹钟”：起到心理暗示作用，让孩子有紧迫感。

规定时间没有完成立即停止：这是倒逼孩子按时完成作业的好方法。

把作业当成考试：让孩子对写作业这件事提高重视程度，用考试的心态写作业，考试时不慌乱。

改变措辞和态度：这是让孩子自主的有效方法，让孩子明白作业不是家长的事，是自己的事。

注意劳逸结合：给孩子休息和放松的时间，让孩子身心愉快。

学会“装傻”和“示弱”：让孩子当老师讲给家长听，孩子对知识理解得更透彻。

把大作业分解成小目标：大脑是个懒家伙，分解后的作业难度相对较低，孩子就感觉自己有能力完成。

结语

家长辅导孩子写作业，经常被气到情绪崩溃，甚至身体不适，这其实不是孩子的错，是我们对孩子写作业犯错这件事认知不足，回想一下我们的学习经历，面对孩子的写作业问题就能保持平和的情绪。

同时，再学习一下人民日报推荐的10个步骤、12个妙招，辅导孩子写作业就能如鱼得水，两相安好。

两男孩妈妈，10多年育儿经验

陪孩子阅读、英语启蒙、科学启蒙

这个还是去医院看看比较好，这已经是病理性的了并不是心理问题，不由自主的崩溃，自我调节加上药物治疗会有更好的效果吧。可以出去旅游散散心，也可以看着中医，有时情绪波动大跟内分泌有关，可用中药调节。也可多看看喜剧片或幽默笑话，让心情变得轻松愉快一些。如果真是抑郁症的话建议你去看医生，自己调节不好的，尤其是严重的，医生会给你指导，如果你只是心理问题没达到抑郁的程度建议你不要想那么多，谁打你就打回去。打不过也要打，要让别人看到你不是好欺负的，注意度就好了

再看看别人怎么说的。得了抑郁症确实很麻烦，经常会胡思乱想，有时还会有自杀的念头。得了抑郁症只要你按时按量吃药，有时间的话去看一下心理医生，一百块钱左右一小时，让他对你进行心理辅导，对你的病情很有帮助。

经常性突然情绪失控是病吗？

你这是抑郁症的前兆,已经是有轻微的抑郁病状.是不良情绪长期压抑所致,是心理障碍的一种;不是什么大病.你情绪容易激动,是你受压抑的心情就象火山暴发一样,瞬间释放出你心中的怒火.你是神经太紧张了！应该把心态摆好啊！这样下去肯定会很累的！我觉得你和我的症状差不多，我几乎每晚都失眠！前段时间去医院拿的（珍合灵片）现在我都吃了一个多月了我发现我不失眠！情绪有一定的好转。调节下自己比如放松疗法不一定要依赖药物效果听听歌曲睡觉前让自己有一段时间不想什么事情入眠的时候就会轻松的多是不是和大姨妈来的时间相重合啊？精神压力太大了，减压减压。皇宫君医告诉你：睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切可以提高睡眠质量：＊睡眠要适量觉不可少睡。成年人每天睡7－8个小时就差不多了。一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是适量，主要是以精神和体力的恢复作为标准。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。为了弥补这种普遍的睡眠不足，小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多＊睡觉的环境要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是睡前散步。睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。要有正确的睡眠姿势。要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。＊顺应生物钟如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。影响生物钟的运行的因素之一是体温。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。＊调节饮食我们常看到有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。＊噪音不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是欲速则不达，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。＊睡觉时间要想提高睡眠质量，入时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠品质，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

千万别把自己的情况跟病联系起来哦！呵呵，你不要多想哦，这只是你的心理周期的问题。每个人都有的。心理周期也叫情绪周期，人在这个周期里会有兴奋，愉快，轻松，失落，烦躁，怨天尤人之类的情绪，都是有周期的。你可以自己留意一下这些情绪变化，整理出自己的情绪周期，这样就避免很多不开心了。呵呵。

还有，晒太阳对身体和心情有非常大的帮助！放松心情！别想太多了。

这是进入了人体生物钟低潮期，每个人在一定的时间总会出现一段兴奋期,一段烦恼期,这种现象很快就会过去的，另外在此期间你可以找点自己喜欢的事情做，喜欢的音乐听，多和好朋友一起聊聊天，参加一些自己喜欢的文体活动，别自己单独在家发呆，以分散自己的无聊心和注意力。

你如果真的觉得自己有问题的话，可以去看看心理医生。通常看心理医生都很昂贵，你可以去精神病治疗中心，那里有优秀的心理专家，只要几元钱挂号费就可以了。

并且因为心理作用，会造成身体的不适，比如头痛（千万不要用手揉头！会造成更大面积和更长时间的疼痛），恶心，乏力，犯困，心跳异常（如有时一分钟130下，有时一分钟40下），食欲障碍(多为食欲下降伴体重下降)；睡眠障碍（通常为入睡困难、睡眠浅或者早醒后不能继续入睡，间歇性失眠，频繁地睡几分钟就醒）（但是尽量不要服用安眠性药物，也不需要）；易疲劳、精力减退、日常活感动(包括性生活)兴趣减迟。胃肠道症状多为口干、恶心、便秘，偶见腹泻。有时肌肉、关节酸胀疼痛为隐匿性，从某个部位转移到另一个部位。

但是不要因此心急，身体的不适是由心理造成的。并不是真的身体病变（所以不要着急去医院检查，检查结果通常是没有任何问题）。但是过分严重的心理疾病也会造成神经的损伤和血管的痉挛扩张等。这时候应该就应该去医院治疗了。不要盲目吃药！心理疾病患者会伴随很严重的头痛等问题，多数是由于血管扩张或痉挛造成了，而大多数治疗头痛的药物的药理都是扩张血管疏通血液的。这只会让你的病更严重！

最重要的还是你自己的改变，你现在只是心理出现了一点小问题，适当改变自己就可以了。心理疾病的人通常要彻底改变自己的人生观、价值观、世界观、取向观，药物只是辅助治疗因为心理疾病给你的神经造成的伤害（比如增加神经递质敏感度）。因为你之前的观点已经影响了你的生活！加油啊！谁都帮不了你，只有你自己意识到自己需要改变的时候，你才能把自己解救出来，加油哦！

还有最重要也是最有效的方法啊，呵呵，那就是晒太阳！真的，对心情尤其是抑郁症特别有帮助。你试试，搬个椅子在阳光下安静地躺一下。特别享受。心里的阴霾就像被阳光吹散了。

失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。

如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的路边……）泡的水，立马见效。不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。

第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部）按摩。

第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但是别是剧烈运动。有套《回春医疗保健操》超管用，减肥还保养。

第四，睡前洗脚，放松精神。

第五，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。

个人建议，别数羊…………而且睡前喝牛奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。

我现在用的方法是在床上脱了衣服看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。看一会儿就睡着了。

人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！!

最佳睡眠时间是夜里0点到2点。这段时间如果没有休息好，那么白天睡几个小时都补不回来。所以至少要11点上床准备休息。

祝你好运哦！这是我失眠的经验之谈，超级管用。试试吧。要对自己有信心，加油！

求求大家了，别再抄袭我的答案了………………我要投诉了…………可能是内分泌失调，见议看一下中医莲花公主告诉你：治愈失眠必须采用祖传《神威安神宁》。第一疗程、服用期服药１６天，无治疗作用，主要作用：安神镇惊、平衡阴阳。名贵中草药提取精华在体内形成特殊作用，渗透大脑中枢神经及全身各神经系统，使五脏六腑之“精”“气”“神”上升于脑，纠正紊乱的大脑功能，滋养大脑神经细胞。失眠、焦虑、狂躁等症状开始减轻，为下一步全面治疗作指导。第二疗程、调理期治疗药为30天，药物可调理腑脏，营养脑细胞、清热解毒、打通大脑经络调节大脑神经细胞递质的发放和传递，促进脑细胞的分裂和再生，调理并纠正紊乱的大脑功能，从而达到滋肝和胃、健脾固肾、宁心安神的功效。第三疗程、稳定期治疗药为30天，主要作用：平衡阴阳、豁痰开窍、活血化瘀。改善脑部血液循环，提高血液含氧量，营养神经元。神志清晰，精神舒畅，神经系统经络完全疏通。第四疗程、恢复期治疗30天，主要作用：扶正祛邪，平衡阴阳，养心安神。神经细胞发挥正常生理功能，提高机体免疫力和神经细胞自我修复能力，使大脑皮质及神经系统达到自然平衡。第五疗程、巩固期治疗30天，主要作用：滋阴养肝、健脾益气、养心安神。神经系统全面康复，人体免疫功能全面增强，全身神经系统处于自然平衡、稳定协调统一的最佳状态。从此将远离神经系统疾病的困扰，身心健康的面对今后的每一天。a

惶恐……也是对自己不自信建议你到中医院开中药调理，效果非常理想。