正确认识和评价自己。出现沉迷网络游戏的想法时，要反复告诫自己网瘾的危害并积极寻求帮助，以抵制网络游戏对自身的影响。?在抵制网络游戏的同时，对待网络要有一个正确的认识，带有学习的目的去上网，可以在家长的监督下，浏览一些好的优秀的儿童网站。利用好网络，让网络成为良师益友，提升自己的学习能力。

同时，高艳东指出，为防止未成年人沉迷于网络游戏，需家庭、学校、商业公司、政府部门等协同管理。学校和家庭主要承担的是未成年人网络素养教育的义务，培养和提高未成年人的网络素养，增强未成年人科学、文明、安全、合理使用网络的意识和能力。而平台则主要负责为未成年人提供安全、健康的网络环境，不得向未成年人提供诱导其沉迷的产品和服务，针对未成年人使用其服务设置相应的时间管理、权限管理、消费管理等功能。政府部门则主要承担对平台的监管义务，对未成年人网络保护工作进行监督、检查，依法惩处危害未成年人身心健康的行为。

如果想戒网瘾，可以使用方法：应该学会自我调整，尤其是认识到网瘾的危害，积极、主动的要求解除网瘾，积极的配合，从根本上解决网瘾的问题，同时适当运动，多一些兴趣爱好，只有这样才能让自己的生活变得充实，变得丰富多彩，比如可以听音乐、读书、看电影、和好朋友聊天，也可以出去跑步、散步、打球等，这些活动都可以有效的转移注意力，让自己的精力放在现实世界当中，从而远离网络和虚拟世界，最终有效的戒除网瘾。

1、不知不觉间，先生和我挖下大坑而不自知，孩子进入青春期，恰逢疫情期间上网课，于是孩子也学着我们，迷恋上网络小说，偷偷利用上课时间看小说。

2、因为虚拟的网络会将你不敢说或者不想说的话，都能通过网络大胆的表达出来。现实生活中的不如意都能通过网络安慰得到满足。关怀多了，不管真假都让现实生活中的你迷失了方向，对网络的另一边产生了依赖。殊不知你聊了大半年的人其实是同性伪装的，就是为了骗取你的钱财而已。

3、让孩子们真正掌握一两样体育技能，并使之成为终身爱好，才是我们的根本目的。因此我们每学期都会开办运动会，为学生展示自己的体育锻炼成果提供广阔的舞台。

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