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?通过学习改变心态，接受差异，随机应变孩子成长中的关键问题，放下养育焦虑，学会和焦虑相处，用做事来应对焦虑，多看到自己的进步
但是现在的孩子们，由于各种各样的因素，每天睡的时间越来越少。其中大部分原因都是课后作业导致的，连一个刚刚上小学一年级的孩子都留了很多作业。并且家长还要求孩子上额外的辅导班。不过令人庆幸的是双减政策已经下来了，孩子们的压力正在逐渐减少，也希望家长不要过度激娃。
孩子处于青春期，家长不必过于焦虑，这是孩子正常发育的一个阶段，家长要了解孩子青春期的心理变化特点，采取相应的教育方法。
滥用奖惩：现在的家长很多时候不知道该怎么教育孩子，为了让孩子完成某件事情，比如刷题，只能用奖励和惩罚的方法恩威并施。做完了题目就可以玩一会手机，如此反复，形成了一个非常不好的习惯。当孩子一放假，他知道自己可以很长一段时间不用做题、不用学习，便肆无忌惮地沉迷在电子产品中了。因为在他的生活中电子产品就是最大的奖励，最能激发多巴胺分泌，让他感到兴奋和快乐的事物。千万不要轻视长期习惯对一个人的影响！
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