如何调整厌学抑郁的中学生？

很多中学生患上抑郁症休学在家，家长焦虑，担心孩子的身体，也担心孩子的学业，不知道孩子会发展成什么样，会求助一些教育专家，心理专家，或者普通的家庭教育指导师，心理咨询师等，说法不一，但说的最多的是，孩子的学习不重要，身体才是第一，要治病，还有的说哦，孩子的问题是家长造成的，家长要学习，要改变，家长成长了，孩子自然就好了，孩子在家，想吃就给孩子做，想睡就睡，允许他们有各种想法，要无条件接纳等，家长确实迷失了方向，究竟怎么做才能让孩子快点好起来呢？

中学生休学，大多数是因为患上抑郁症，什么原因导致抑郁症呢，对于大多数中学生，一般的模式是，学习遇到困难，或是人际关系处理不好，觉得别人针对他等，导致学习不能专注，成绩下降，就很焦虑，觉得自己不行，形成了一学习就焦虑，或者一到学校就不舒服的条件反射，学习状态越来越差，自我否定严重，焦虑不断升高，觉得自己完了，将来没有希望，心情越来越差。逐渐形成抑郁症。

很多患有抑郁症的中学生，他们开始的成绩都很好，出现学习障碍，接受不了成绩下降的事实，有没有方法改变，才形成抑郁症的，如果不解决学习障碍，抑郁症几乎不可能康复。调整中学生的抑郁症，先从调整学习状态开始，很多中学生学习能力很强，只不过遇到其他方面的问题处理不好，主要解决一学习就焦虑的条件反射，把焦虑消除了，能静下来，学进去，成绩一点点回升，焦虑情绪越来越低，抑郁情绪就会减轻。

最近各地都开始降温啦，各位家长们还有同学们一定记得保暖哟，照顾好身体才能更好的学习！

现在很多中学生厌学并不是因为早上起不来，大多数都是因为不喜欢学校，不喜欢老师，还有学习压力，以下是从业三十多年的一名老师给出的有关中学生厌学的一些观点和建议。

产生厌学情绪的原因

可能不只是学业困难

由于校园里的孩子们每天生活的内容不止是学习文化课，他们需要认识自我、需要在环境中感到安全、需要在人际交往中被认可、被接纳、有归属感、他们需要被他人尊重、他们更需要在学业以及各项活动中产生属于他们自己的成功体验。

如果这些需求得不到满足，容易使孩子感到“最近有点烦，有点烦”。

可麻烦的是，很多家长并不能理解孩子为什么会有那么多烦恼，以为了吃喝和学习的机会，你就只管学习就好了，怎么可以有别的烦恼。

于是，当孩子出现“厌学”这样的消极感受时，除了给孩子找老师、上补课班便找不到别的方法了。不对症的药吃的越多，麻烦越大。

所以，如何帮助孩子消除厌学情绪，确实是我们应该多加思考的。

对于厌学应该怎么做？

“厌学”是一种消极的心理暗示

首先，我们要知道，“厌学”这个词，是一种消极心理暗示。被戴上这个帽子的孩子，容易在内心里和自己说，我是一个讨厌学习的人。

这样的自我概念，好处没有，弊处很多。它会捆绑翅膀、阻碍思维，抹灭好奇，消磨意志，摧毁自信，影响一生。

没有一个孩子是讨厌学习这件事儿的

其次，我们要建立的概念是“没有一个孩子是讨厌学习这件事儿的”。让他们内心感到发慌的只是一些糟糕的感受。

比如，在学习中产生挫败感、疲惫感、无助感，在成绩的比较中产生自卑感、愧疚感、无力感，在人际交往遇到障碍时产生的不适感、落寞感、局促感，在担心失败时对考试、提问、比较产生的恐惧感，在历经努力却看不到成绩有所上升时产生自我怀疑和不安……这些糟糕的感觉。

通过改变信念，改变“厌学”情绪

第三，厌学是一种感受，可以通过改变信念而改变。我们会发现，厌学情绪总是和消极信念连在一起的。

比如，我不是学习那块料、这个学科太难了、作业太多了我写不完、我怎么努力都上不去、周围的人都比我好、我今天的样子昭示着我没有什么未来了、班级里有我没我一个样、没有朋友的我会让别人感到怪怪的……如何改变消极信念呢？

家长们应该怎样做？

第一步

先让自己坐下来，心平气和的跟自己说，孩子只是产生了有些让他感到糟糕的感觉而已，并不是要放弃学习。把自己平复好了，再去找孩子说话。

第二步

真诚询问孩子的感受，然后去接纳他的感受。这一点很重要，直接决定了你和孩子的谈话是否真正进入第三步。

千万不可以说的话是：“那有什么好难受的，咱们再努力呗！”这样的话，就是不接纳感受的经典例举。

一旦孩子感到他的感受不被接纳，就会在心里说，你不懂我。要知道，有了糟糕感受的孩子是没有那么大的精神头向你做出解释的。

第三步

和孩子讨论哪些想法让你产生了这样的感受。具体的问话是：关于这件事，你是怎么想的呢？

第四步

不要评价孩子的想法，更不可以否定这个想法。“你怎么能这么想呢”“这么想可不对呀”这样的话都可能会让孩子感到不舒服。

孩子们要的不是被评价和否定，而是我们引领他们向不同的方向去张望。

第五步

就孩子说出来的具体想法和孩子展开谈话。

1. 把问题缩小化。有些孩子说我讨厌数学，我们就要问他讨厌数学的什么。他可能说讨厌做题，我们就问，讨厌做哪一类的题。他可能说讨厌做大题。我们再问，哪类大题…..我们越有耐心深入的问，孩子越会清晰看到自己到底感到有困难的是什么了。

于是，他会跟自己，我不是整个数学都不行，只是其中某一部分需要提高。这样，原来他以为是西瓜那么大的问题，结果不过就是小芝麻而已，糟糕的感觉就会降低级别了。

2. 把问题抽离化。孩子遇到学习中的问题或者学校生活中的问题，往往容易把自己和问题混在一起。

比如，有的孩子一友难求，便会怀疑自己不善于交流、不被人喜欢，会担心自己形单影只被人指点，会担心主动搭讪会被人贬低…..结果，本来只是友谊的小船还没完工的问题，却变成了无边无际的自我贬低，导致自己在学校里总有不舒服的感觉。当我们把问题抽离出来以后，就会发现，问题很小，自己很好。

3. 看到问题的功能。例如，当孩子出现人际交往的困境不愿意去学校时，我们要引导孩子意识到，这个困境提醒我们这门功课很重要，我们可以趁还没走进社会，努力提高能力。

家长在看问题时做到了视角的转变，孩子便看到一个新的世界，问题的功能就呈现了。

帮助孩子产生成功体验是预防厌学情绪的重要基础。成功体验可以让孩子产生自我效能感。会让他建立起来积极自我信念——我是可以做成这件事儿的。这句内心独白非常具有力量，足可以抵挡一切退缩和逃避。

所谓成功不是干成什么了不起的大事儿。孩子尽自己的努力达到自己想达到的目标就是成功。

1.主观原因主要有:(1)没有树立正确的学习目的,基础知识差,成绩跟不上.(2)学习方法不当,使他们感到学习是一件十分痛苦,让人疲倦,厌烦的事情.2.外在因素(1)社会因素.主要有:①受社会"黄色文化"影响及市场经济浪潮的冲击.②受校外玩乐场所如营业性舞厅,电子游戏室,台球室等影响,使贪玩的学生学习分心.③受毕业分配,就业难及滥招生影响.④受一些知识群体如教师等的生活仍然较为清贫,待遇较低的影响.(2)家庭因素.父母不管教或不善于管教,导致学生的厌学心理.强制型的家长对子女用压的办法,按其主观愿望逼迫孩子学习,造成孩子的逆反心理,产生对学习的厌倦情绪;放纵型家长对子女放任自流,导致子女懒学勤玩;宠爱型家长对子女百般溺爱,过度迁就,使孩子滋长了依赖性和懒惰性.此外,家庭关系不和或家庭破裂,会给子女心灵上造成创伤,使子女意志消沉而影响学习.(3)学校因素.主要有:①学校办学方向有偏差或教育方法不当.一方面,在应试机制的作用下,许多学校片面追求升学率,使学生身心负担过重,造成精神高度紧张,难以应付各种压力,由此产生厌学心理在所难免.另一方面,学校对学生学习目的,学习态度,人格等教育长期等闲视之,使学生缺乏学习动力.此外,一些教师厌恶,歧视后进生,使学生对教师产生逆反心理,学习情绪低落.②教师教学观念陈旧,课堂教法不当.如重知识传授,死记硬背,题海战术,轻思想政治教育,学法指导和能力培养;重学习尖子,轻多数学生的培养;脱离实际,讲课枯燥无味等.

高中孩子厌学怎么办

一、学生自身要自立、自信一个自立、自信的人容易取得成功，做为一名学生，主要任务就是学习，学会如何做人、学习做人的本领，学会生存的本领，学习的本质主要体现在学习目的、学习态度。学习目的不明确的人，学习态度不端正的人，是不会真正喜欢学习的，同时也不会喜欢只有付出艰苦努力才会有所收获的学习生活。在现实的生活中，在科技高速发展的今天，人和自然界一样适者生存、优胜劣汰，一个人要想取得成功，在社会上站稳脚根，必须有真才实学，否则将一事无成。所以一定要立志。而学习的好与坏和自己的自信相关连，因为学生学习的好坏都是自己的事情，是在为自己学，为自己今后的生存而学习，不是为家长、为老师、为某个人学习，为自己学习的过程与其他人无关，所以不要因别人的表扬沾沾自喜，更不要因为他人的批评就自暴自弃。我们要学会信任自己，相信自己行、我能行，我有能力，其他同学能做到的我也能做到，而且会做得更好、更出色。在学习的过程中要会学。对于被动学习的学生，总是觉得越学越多，越学越难，越学就感到压力越大，这是因为不会学习的原因，只有学会了主动学习，学习才会取得成功。对于教师来说，也应采取措施，正确引导学生。

1家长应引导孩子放轻松，接纳这些问题，对自己能有一个客观、现实的评价，就可以帮助孩子接触无力感，找到希望和动力，进而重建信心。厌学的情绪就会减轻。

2家长应该多看家庭教育方面的报刊杂志、专业书籍等，提高自己的教育水平，缩短和孩子之间的距离，帮助化解孩子厌学情绪。

3高中的孩子看似对别人的评价无所谓，但心里仍然非常在意。作为家长，不可老是贬低、批评孩子，即使你是为了希望能够骂醒孩子，但往往却事与愿违，使孩子厌学情绪加重。所以家长在平时教育孩子应该采取鼓励的方法，使孩子相信自己可以成功。

4除了家长鼓励孩子外，也可以帮助孩子树立自我激励的目标，让孩子经常进行自我激励。让孩子能够学会自我暗示，摆脱消极情绪，避免厌学情况产生。如果还有问题可咨询艾方老师；（北京艾方教育提供）都会有的，现在学习压力那么大，竞争那么激烈，多多少少会有这些问题，我觉得作为家长应该要鼓励孩子，不能逼太紧，有空和孩子谈谈心，看看他心里怎么想的，然后多劝导，但是不能太强硬了。一、降低学习难度，不要让他有太大的压力，适当减压，再学习，并不一定会耽误学习，反而有可能产生飞跃。

二、去社会体验生活：找点苦累脏的活，让他真正去参加劳动，体验工作比学习还要辛苦。

三、反省平时与孩子的交流方式是否有问题，换种方式，比如短信沟通……

四、陪孩子一起学，或换个学习环境，不要一直埋怨，一直要求，也适当的听听孩子的要求！

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